¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno frecuente del sueño, a partir del cual la persona puede experimentar dificultades persistentes para dormirse, mantenerse en ese estado, o para lograr un descanso de buena calidad. Usualmente, se acompaña del deterioro del funcionamiento diurno, ya que refleja un estado de vigilia por las noches. El insomnio puede minar no […]
¿Qué es el insomnio ocasional?
El insomnio ocasional es un trastorno del sueño que afecta a un número significativo de personas en Argentina y en todo el mundo. Mientras que el insomnio crónico, que es una afección constante y persistente, ocurre durante un período de tres meses o más y a menudo requiere intervención médica o terapéutica; el insomnio ocasional, […]
12 consejos para evitar el insomnio
Gran parte de la población mundial encuentra dificultades a la hora de conciliar el sueño. Los motivos pueden ser muy variados, desde el estrés laboral, hasta una mala alimentación en las horas previas a acostarse. Sin embargo, la adopción de ciertos hábitos puede contribuir a alcanzar un buen descanso por las noches y, por ende, […]
Recomendaciones para mejorar la calidad de sueño
El trastorno del sueño es una preocupación común. Distintos factores pueden influir en él, potenciándolo, o, si se toman ciertos recaudos, reduciendo las posibilidades. En primer lugar, es importante recordar que los profesionales de la salud recomiendan dormir entre 6 y 8 horas para un alcanzar un buen descanso. A continuación, compartiremos una serie de […]
